Digestive Problems After 50 — Probiotic Foods Explained in Simple Bengali

Probiotic Foods After 50 -

পেট ভারী গ্যাস? ৫০-এর পর gut health বাঁচাতে ৫টা probiotic foods

দুপুরে একটু বেশি ভাত খেলেই পেট ভারী। গ্যাস। রাতে ঘুম আসে না। আমি ভাবতাম ৫০-এর পর এটাই normal। কিন্তু আসল সমস্যা ছিল অন্য জায়গায়। এই ভিডিওতে শেয়ার করেছি ৫০-এর পর কেন হজম বদলে যায় - good bacteria কমে যাওয়া, bloating-constipation-অরুচি, আর বাঙালি রান্নাঘরের ৫টা probiotic foods - ঘরের টক দই, Panta Bhat, Kanji, ইডলি-ধোসার batter, আর পাতলা ঘোল-মাঠা। সাথে ৩টে common ভুল - একবারে বেশি খাওয়া, গরম ভাতে দই, আর prebiotic ভুলে যাওয়া, আর ১৪-২১ দিনের হালকা পেটের নিয়ম। এটা gut health আর digestive health নিয়ে অভিজ্ঞতা + শিক্ষামূলক তথ্য, মেডিকেল পরামর্শ নয়।

তোমার কি মনে হয়? খাওয়ার পর তোমার পেট ভারী লাগে না হালকা? কমেন্টে লিখো।

Subscribe: https://www.youtube.com/channel/UCZbLlCmjVAa4sVR1cP2WILQ

Probiotic Foods After 50

⏱️ CHAPTERS:

0:00 - ভাত খেলেই পেট ভারী? ৫০-এর পর normal নয়?

0:35 - ৫০-এর পর হজম কেন বদলায় - good bacteria

1:21 - Probiotics কি? বন্ধু ব্যাকটেরিয়ার গল্প

2:01 - ৫টা ঘরের খাবার - টক দই, Panta Bhat, Kanji, batter, ঘোল

3:58 - ৩টে ভুল - বেশি খাওয়া, গরম ভাতে দই, prebiotic

5:08 - ১৪-২১ দিনে কি আশা করবে + কখন ডাক্তারের কাছে যাবে

5:28 - তোমার পালা - কলা-পেঁয়াজ-ওটস আজই?

🔔 50-এর পর স্বাস্থ্য, মন ও জীবন নিয়ে এমন সৎ গল্প পেতে সাবস্ক্রাইব করো।

DISCLAIMER: I am not a doctor. This video is for educational information only about probiotic foods, gut health and fermented foods awareness. This is not medical advice, diagnosis or treatment. Before regularly starting any food, especially if you have diabetes, gastritis, milk allergy, IBS, lactose intolerance or any other problem, consult your doctor. If you have severe stomach pain, blood, sudden weight loss, go directly to the doctor. Your case may be different from mine.

Footage courtesy of Pexels — Yan Krukau, Kindel Media, Ron Lach, Vivaan Rupani, Rony Way, Towfiqu barbhuiya, Centre for Ageing Better, Nicola Narracci, Monstera Production, Naresh Babu, ROMAN ODINTSOV, aksinfo7 universe, Pixabay, emirkhan bal, Armend Istrefi, Pressmaster, Владимир Брызгин, Tima Miroshnichenko, Kampus Production. Licensed under the Pexels License.

Also you may see:

• Healthy Eating After 50
• Diabetes-Friendly Fruits After 50
• Small Daily Habits That Can Change Your Life
• Digestive issues after 50? Stop making these 5 mistakes
• Foods I Eat Every Week to Stay Healthy After 50
• Stop Eating at 11 PM: How to Relieve Heartburn and Insomnia
• These 7 Kitchen Foods Can Help Lower Blood Pressure and Cholesterol
• Menopause Belly: Hormones Cause It, While Men’s Belly Fat May Be Linked to Low Testosterone — No Crash Diet, Just These 5 Rules
• How I Improved My Posture and Reduced Back Pain

Written by lifeafter50vlog